Unsere Flow Yoga Lektionen (Lunch Flow, Evening Flow) sind fliessende Vinyasa Yoga Stunden mit einem klaren physischen Fokus. In diesen Lektionen werden Yogaposen intelligent aneinandergereiht, um den Körper zu kräftigen, flexibel zu halten und das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Simply move.

Yin Yoga is a calming practice where through the process of letting go of mental and physical stress a deep feeling of connection and mindfulness is cultivated. An antidote to today’s fast paced lifestyle and a reasonable complement to more active sports. Most of the poses are carried out seated or lying down and are held between 3-5 minutes whereby the postures can affect the deep set connective tissue, the fascia. This also gives you time to relax, become still and to draw the attention inwards.

Sun Salutations are traditionally practiced early in the mornings and the postures are linked dynamically according to the breath rhythm. The main focus is the activation and increase of the energy-level for a fresh start into the day. When many people still sleep and the body is still tired, we unroll our mats and gently wake up the living spirits.

At Vinyasa & Yin Yoga sessions, we start with Vinyasa Yoga and then switch at half time to Yin Yoga. The former contains active and heated Yang part whereas the latter contains relaxation, cooling down and releasing Yin part of our yoga practice. After a busy day, it is not easy to just switch off immediately. These sessions offer a nice combination of Yang and Yin. A great way of physical movement followed by relaxation leading to a conformable way to end the day.

Perfectly timed when the weekend is around the corner you have the possibility to flow through a lively and energetic Yoga sequence and manage the transition from work into the weekend. Our Happy hour offer: leave the work-week behind you and start fresh and light into the weekend.

The Slow Down classes are calm classes, perfect to end the weekend in a relaxed state. Whether with gentle flows, Yin Yoga, breath exercises or meditation – the focus lies on decelerating and calming down. The highlight is a delicious Shavasana in the end.

Alle Yoga Stunden auf Spendenbasis sind Lektionen ohne fixen Preis. Das heisst, du selbst entscheidest, wie viel du für die Lektion bezahlen möchtest oder kannst. Dadurch möchten wir auch denjenigen die Möglichkeit geben, unsere Stunden zu besuchen, die vielleicht zurzeit noch ein kleineres Budget haben. Jede*r darf die Stunden besuchen, auch diejenigen mit Abos.

Ausserdem findet am Freitag eine Yoga Stunde auf Spendenbasis statt, die für geflüchtete Personen gratis ist. Dies ist eine Zusammenarbeit mit dem Verein SPORTEGRATION. Uns ist es wichtig, die erfolgreiche und nachhaltige Integration zu fördern und geflüchteten Menschen den Zugang zum Yoga zu ermöglichen

Teilnehmen an dieser Lektion dürfen jedoch alle.

Diese Lektion wird geleitet von sich abwechselnden Yogalehrer*innen. Lass dich von unseren unterschiedlichen, kreativen Lehrer*innen inspirieren. Diese Lektionen finden nicht auf Zoom statt.

Stark und entspannt durch die Schwangerschaft: Diese Lektion eignet sich für schwangere
Frauen in allen Trimestern. Ob mit oder ohne Yoga-Erfahrungen, alle sind willkommen.
Der Fokus in dieser Lektion liegt auf der Kräftigung der Beinmuskulatur, die Arbeit um den Beckenbereich, der Öffnung rund um die Herz- & Schulterregion und das bewusste Loslassen. Die Lektionen beinhalten das Üben von spezifischen Yogaposen, Atemübungen und Meditationen.

Wichtige Hinweise:
Die Lektionen dürfen nur besucht werden, wenn der/die behandelnde Arzt/Ärztin grünes Licht für die Praxis gegeben hat und sind nicht geeignet bei Risikoschwangerschaften, speziellen medizinischen Behandlungen und einer bestehenden Verordnung für Bettruhe.
Nach Fruchtwasser Untersuchungen kein Yoga für 3 Tage!
Die Lektionen finden nur im Studio statt (auf Zoom nur nach Rücksprache) und können ohne Voranmeldung besucht werden.
Alle paar Wochen finden Schwangerschafts-Teamwork Lektionen statt. Hier sind (Geburts-)Partner*innen auch willkommen.